Fysiofitheidscan
Waarom bewegen zo belangrijk is
Het is goed om eens stil te staan bij het belang van bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren bij aan uw gezondheid. Uw hart en bloedvaten blijven beter in conditie. Het verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte en er is minder kans op overgewicht. Verder blijven uw botten langer sterk en gaat de spijsvertering beter werken. De kans op verstopping wordt kleiner en zelfs het risico dat u dikkedarm-kanker krijgt, wordt kleiner. U voelt zich gewoon beter en energieker, kunt makkelijker ontspannen en bent beter bestand tegen stress.
Bouw beweging in uw dagelijks leven in
Met minimale inspanning werkt u al aan uw gezondheid. En dan hebben we het over lichaamsbeweging die u gewoon in uw dagelijks leven kunt inbouwen. Zoals een eindje lopen, af en toe de fiets pakken in plaats van de auto, de trap nemen in plaats van de lift, huishoudelijk werk, tuinieren, de hond uitlaten, dansen, zwemmen. Het maakt niet uit, als het maar in uw leven past. Belangrijk is dat uw energieverbruik omhoog gaat. Dat hoeft niet noodzakelijk met sporten. Maar begin bij het begin. Meld u vandaag nog aan voor de Fysiofitheidscan. Tijdens de Fysiofitheidscan ervaart u wat het betekent om aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen te voldoen.
De Fysiofitheidscan is een hulpmiddel om mensen te adviseren en te begeleiden bij het (weer gaan) bewegen voor gezondheid en fitheid. De doelgroep zijn mensen vanaf 18 jaar. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), onderzocht en ontwikkeld door TNO, staat centraal in deze scan. In de praktijk komt dit neer op dagelijks tenminste 30 minuten matig intensief bewegen.
Hoe gaat het in z’n werk?
U vult vooraf een vragenlijst in. Op basis van de ingevoerde vragen wordt bepaald of u wel of niet voldoet aan de NNGB. Allereerst wordt gekeken of de scan veilig kan worden uitgevoerd. Tijdens de scan laat de fysiotherapeut u de geadviseerde beweegintensiteit ervaren. Vervolgens worden een conditietest en een aantal aanvullende testen afgenomen. Dit wordt afgestemd op de persoonlijke situatie en doelstellingen van de deelnemer. De volgende testen worden afgenomen:
- Lengte
- Gewicht
- Percentage vet/vetvrije massa
- Buikomvang
- BMI
- Duuruithoudingsvermogen (Astrandtest)
- Coördinatie en explosieve krachttest
- Handheld dynamometer (krachtmeting handspieren)
Kortom: na het ondergaan van de Fysiofitheidscan wordt u ingelicht over uw lichamelijke fitheid en krijgt u een op maat gesneden beweegadvies mee ten aanzien van verbetering van uw conditie en verandering van uw leefstijl. Het is mogelijk om deze scan periodiek te herhalen zodat u uw vorderingen kan toetsen. De Fysiofitheidscan duurt 45-60 minuten. Zie ook onze tarieven. U krijgt korting als u lid bent van Almer.
Zie voor meer informatie op www.fysiofitheidscan.nl