Pilates
Wat is Pilates?
Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dat mooi heet: voor Body en Mind. Geen futuristische computer gestuurde fitnessapparatuur maar gewoon oefeningen op een matje met muziek.
De grondlegger van deze trainingsvorm is Joseph Pilates. Joseph werd geboren in 1880 in Duitsland. Voor de Eerste Wereldoorlog was hij werkzaam in Engeland als sportleraar en bokstrainer van het Britse politiekorps. Toen de oorlog uitbrak kwam hij net als alle andere allochtonen in een kamp terecht. In het kamp begonnen hij en zijn kampgenoten met de training. Zowel zieke als gezonde mensen konden meedoen. De artsen merkten op dat de mensen uit zijn kamp fitter waren dan uit andere kampen. Ook zieken herstelden sneller. Na de oorlog vertrok Joseph met zijn vrouw naar Amerika en begon in 1926 een eigen Pilatesstudio in New York. De methode werd al snel ontdekt door professionele dansers. Vooral de combinatie van lenigheid, stabiliteit en spierbeheersing trok hen aan.
Pilates legt vooral de nadruk op de training van de spieren van de romp. De romp en het bekken zijn de fundering van je lichaam. Met een sterke en stabiele basis (bekken/romp) is het makkelijker om bepaalde activiteiten te kunnen uitvoeren, zoals tillen, duwen, dragen, trekken etc.
De training is door iedereen te volgen. Zowel mensen met een lage conditie als mensen met een goede conditie kunnen hieraan mee doen. Ook mensen met rug- en/of bekkenklachten kunnen zich inschrijven. Binnen de fysiotherapie is men ook enthousiast geworden over deze manier van versterken van romp en bekken. De oefeningen zijn makkelijk uitvoerbaar en toch erg effectief.