Runningtherapie
Wat is het?
Door de runningtherapie stijgt langzamerhand de fitheid en wordt de aanmaak van een stofje in het lichaam (endorfine) gestimuleerd. Endorfine zorgt voor een vermindering van depressieve gevoelens en zorgt voor een plezierig gevoel. Tijdens het hardlopen, zal het zelfvertrouwen toenemen en beleven de deelnemers een succes-ervaring wat helpt in het opstarten van (nieuwe) activiteiten.
Doelgroep
Runningtherapie is bedoeld voor mensen met psychische klachten. Deze klachten kunnen onder andere zijn: depressiviteit, burn-out, angststoornissen in combinatie met een verminderde conditie. Een gevolg hiervan kan zijn dat u geen zin of puf heeft om iets te ondernemen.
Doelen
- de deelnemer kan na afloop van de groeptraining zelfstandig hardlopen.
- de deelnemer is in zijn lichamelijke en/of geestelijke grenzen uitgedaagd en heeft grenzen kunnen verleggen.
- de lichamelijke conditie en vitaliteit is verbeterd
- mogelijk vermindering van de depressieve gevoelens en angstklachten
Werkwijze
De buitentrainingen zijn van een lage intensiteit, dus ook mensen met een slechte conditie kunnen meedoen. Er wordt in een klein groepsverband (maximaal 8 personen) getraind, ieder op zijn of haar niveau, onder begeleiding van een professionele instructrice/fysiotherapeut. De duur van de cursus is 10 weken (2 x per week 1 uur). De kosten vallen onder fysiotherapie/groepstherapie en worden dus vergoed indien u aanvullend verzekerd bent. Kijk hiervoor in de polisvoorwaarden van uw ziektekostenverzekeraar.
NB.:Naar verwachting starten wij in het voorjaar van 2010 met een nieuwe groep. Bekijk de actuele trainingstijden.
Zie voor meer informatie op www.runningtherapie.nl