Slaap lekker
‘Sounder Sleep Systems’
Een methode voor verbeteren van slaap’ De Sounder Sleep Systems biedt een hulp bij het doorbreken van slaapverstoringen in de vorm van in- en doorslapen. Een oefenprogramma dat het proberen waard is naast al het andere aanbod van slaaphygiëne tot medicatie. De Sounder Sleep Systems bestaat uit kleine, gemakkelijke en ontspannen oefeningen (‘Mini-moves’) en uit ademtechnieken (‘Natural breathing’). De ademtechnieken geven een ontspanning van het lichaam en maken het hoofd rustig welke resulteren in een verbetering van het slaappatroon.
De minimoves zijn ontworpen om in slaap te vallen wanneer je naar bed gaat. En om weer in slaap te komen als je in de nacht wakker wordt. The Sounder Sleep Systems tezamen helpen mensen de kwaliteit van slaap te verbeteren.
De grondlegger van de Sounder Sleep Systems is Michael Krugman. In zijn leven is hij bezig geweest met onderzoeken, experimenteren en toepassen van oefeningen voor slaapverbetering. Voor het ontwerpen van de oefeningen heeft hij zich gebaseerd op wetenschap, menselijke ervaringen, bestaande ontspanningstechnieken en ontspanningsprincipes.
De training voor slaapverbetering wordt individueel of in groepen gegeven. Tijdens de intake voor de training brengen we in kaart wat de bestaande problematiek is. En daarna richten we ons in de training vooral op wat de positieve effecten zijn van de slaaptraining. Daarbij ontvangt u ook informatie over ademen en stressreacties die het lichaam in een alert staat brengen.
De training bestaat uit een aantal bijeenkomsten. Aan het einde van elke training krijgt u opdrachten om de oefenstof van de training in de praktijk te brengen. Hierbij mag u ervan uitgaan dat u zowel overdag als in de avond en nacht oefeningen doet.
De training wordt gegeven door Tjakien de Witt, psychosomatisch fysiotherapeute. Tjakien heeft een Sounder Sleep Systems training gevolgd bij psycholoog en bewegingswetenschapper Patrico Simon. Patricio heeft de training gevolgd bij de grondlegger Michael Krugman.
Voor meer informatie en aanmelding kun u contact met ons opnemen.