Het oefenprogramma “Stress te lijf” bij fysiotherapie de Haak
Lichaamsgericht stressmanagement en mindfullness bij fysiotherapie de Haak.
We leven in een hectische tijd waarin ons lichamelijk, emotioneel en sociaal welbevinden regelmatig op de proef wordt gesteld door alles wat op ons pad komt thuis en op het werk.
Deze externe stress is onvermijdelijk in het leven. De mate waarin dit interne stress veroorzaakt kunnen we beïnvloeden. Stress kan zowel positief als negatief zijn, gezonde spanning kan ons juist helpen om creatief te zijn en topprestaties te leveren. Regelmatige blootstelling aan een korte hanteerbare dosis stress maakt ons weerbaarder en houdt ons brein en lichaam in topconditie.
Wie echter gebukt gaat onder negatieve stress presteert minder goed, is minder creatief, loopt veel meer kans om ziek te worden. 50-70% van veel voorkomende klachten zijn stress gerelateerd. Vaak ontstaan deze klachten omdat er geen contact meer wordt gemaakt met het lichaam.
In het oefenprogramma wordt de deelnemer in de gelegenheid gesteld aan den lijve de stresspatronen te ervaren om deze vervolgens te leren doorbreken. Er wordt gebruik gemaakt van kennisoverdracht, lichaamsgerichte- en ontspanningsoefeningen en meditaties. Het oefenprogramma bestaat uit 5 bijeenkomsten van 2 uur en wordt gegeven op vrijdagmiddag of woensdagmiddag van 15.00-17.00 in Gezondheidscentrum De Haak.
Het oefenprogramma wordt gegeven door Marion Hantelmann, gespecialiseerd in lichaamsbewustwording irt stress. Meer informatie en inschrijven aan de balie van fysiotherapie de Haak, telefonisch 036-5313131 of via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.